AGA予防はいつから始めるべきか？

AGA（男性型脱毛症）は、遺伝的要因や男性ホルモンの影響によって進行する脱毛症であり、一度発症すると完治が難しいとされています。そのため、AGAの発症をできるだけ遅らせたり、進行を緩やかにしたりするためには、早期からの「予防」という意識が非常に重要になります。では、AGA予防は具体的にいつから始めるのが効果的なのでしょうか。AGAの発症年齢には個人差が大きく、早い人では10代後半から20代前半で症状が現れ始めることもあります。一般的には、20代後半から30代にかけて発症する人が多いと言われていますが、40代以降に自覚するケースも少なくありません。AGAの予防を始める理想的なタイミングとしては、やはり「AGAの兆候が現れる前」あるいは「ごく初期の段階」と言えるでしょう。特に、家族にAGAの人がいる場合（父方、母方の祖父や父親、兄弟など）は、遺伝的にAGAを発症するリスクが高いと考えられるため、より早期からの予防意識が大切になります。具体的には、20代前半、あるいはそれ以前からでも、AGA予防に繋がる生活習慣を意識することは決して早すぎることはありません。例えば、バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動、ストレスを溜めない生活、正しい頭皮ケアといった基本的な生活習慣は、頭皮環境を健やかに保ち、AGAの発症リスクを軽減するのに役立ちます。これらの生活習慣は、AGA予防だけでなく、全身の健康維持にも繋がるため、年齢に関わらず実践する価値があります。もし、抜け毛が増えてきた、髪が細くなってきた、生え際が後退してきたといったAGAの初期症状に気づいた場合は、速やかに予防的な対策を強化するとともに、専門医に相談することを検討しましょう。医師の診断を受けることで、本当にAGAなのか、どの程度進行しているのかを把握し、より効果的な予防策や、必要であれば早期治療についてのアドバイスを受けることができます。「まだ若いから大丈夫」「もう少し様子を見よう」と油断していると、気づいた時にはAGAが進行してしまっている可能性もあります。AGA予防に「早すぎる」ということはありません。将来の髪の健康のために、できるだけ早い段階から意識的に取り組むことが大切です。