30代半ばあたりから髪のボリュームがなくなり、分け目の地肌が目立つようになりました。
ボリュームがないせいでトップはペシャンコになり、したいと思う髪型にもならず不満ばかりが募りました。
何よりも年齢以上に老けて見えていたのでショックでした。
薄毛を意識するようになってからは、人の目を気にするようになり、帽子を被るなど薄毛を隠す誤魔化すことが自然と増えました。
加齢でホルモンバランスが崩れてきているのだと思い、女性ホルモンの働きを良くするエストロゲンを増やそうと思って、
大豆系の食品を積極的に摂って、大豆イソフラボンのサプリメントも摂取しました。これはそこそこ効果は得られました。
あとは自律神経の乱れも考慮して、夜更かしなどはやめて、可能な限り規則正しい生活を送るように心がけました。
頭皮を意識してノンシリコンのシャンプーに変えたり（こちらは髪がイマイチになるので挫折）、育毛剤も試してみたりしました。
育毛剤は現在も継続中で長い目で見る予定なので、今は効果があったかは判断できてません。
私の場合、最初は気のせいとか一時的なことと思って、抜け毛に関しては強く危機感は持ちませんでした。
でも、のん気に構えていたらどんどん薄毛が進行して、鏡を見るたび現実を突きつけられた感じでした。
もしかして薄毛！？抜け毛が多い！？と思ったら、早めに行動に移した方が良いです。
今は女性の薄毛も認知されているので、あなたの頭皮にあった育毛剤もあると思います。
早い段階で対処すれば、時間も稼げるし、改善の余地もあります。