私が頭皮マッサージを始めたきっかけは、行きつけの美容室で「頭皮がガチガチですね」と指摘されたことでした。当時は仕事が忙しく、髪のパサつきや抜け毛も気になっていましたが、高いトリートメントを使っても効果は一時的でした。美容師さんのアドバイスに従い、半信半疑ながらも毎晩お風呂上がりに５分間、頭皮を揉むことを日課にしました。最初は指が疲れるだけで、頭皮が動く感覚もあまりありませんでした。しかし、一ヶ月ほど続けた頃から変化を感じ始めました。まず、指で頭皮を押すと以前よりも弾力を感じるようになり、頭皮全体が柔らかく動くようになったのです。三ヶ月が経過する頃には、髪質にはっきりとした変化が現れました。以前は根元がペタンとしてボリュームが出なかったのが、ドライヤーで乾かすだけでふんわりと立ち上がるようになったのです。髪一本一本にコシが生まれ、手触りもしなやかになりました。さらに驚いたのは、慢性的に感じていた頭痛や目の疲れが軽減されたことです。頭のコリが取れることで血流が良くなり、首や肩の重さも楽になりました。今ではマッサージをしないと何だか頭が重たく感じるほど、生活に欠かせない習慣になっています。高価なヘアケア用品に頼る前に、自分の手一つでできる頭皮ケアの威力を身をもって実感しました。継続は力なりと言いますが、頭皮マッサージほどその言葉が当てはまるものはないと感じています。頭皮マッサージは闇雲に力を入れて行えば良いというものではありません。間違った方法は頭皮を傷つけ、かえって抜け毛を増やしたり、防御反応で頭皮を硬くしてしまったりする恐れがあります。効果を最大限に引き出すためには、正しい手順と力の加減を知ることが重要です。まず基本となるのは「爪を立てない」ことです。必ず指の腹を使い、頭皮を優しく捉えるようにします。イメージとしては、頭皮の表面を擦るのではなく、頭蓋骨から頭皮を剥がすような感覚で、頭皮そのものを動かすことがポイントです。マッサージを行う順番は、血流の流れを意識して下から上へと進めていきます。まずは耳の上あたり、側頭部から始めます。