薄毛に悩む女性必見！

入浴をした際に髪を洗うと、抜け毛や薄毛が目立ち悩みました。洗っている最中も抜けましたし、入浴後にドライヤーなどで髪を乾かしている時にも結構抜けましたから、洗面台が抜け毛だらけになったということもありました。もちろん、髪や体を拭いたタオルにも抜け毛が絡んだりしましたので、体を拭くのも大変でした。これが続けば、髪が薄くなってしまうような気がして焦りました。

とにかく髪の汚れは徹底的に落とすことから始めました。ですので、髪は1回の入浴で最低2回は洗うようにし、リンスも丁寧に時間をかけて髪に刷り込むように意識をしました。シャンプーやリンスをした際に抜け毛が手につけば、その段階で1度髪を洗い流し、もう1度シャンプーやリンスをするということをしました。また、シャンプーやリンスを洗い流す時も、最低2回は洗い流すようにしましたら、以前より抜け毛はなくなりました。

抜け毛は、髪が汚れていることが原因である可能性は極めて高いのではないかと思います。ですから、諦めたりせずにとにかく入浴時には髪を綺麗にすることを意識したらいいでしょう。髪は自分が思っている以上に毎日汚れていると思います。ですから、髪を綺麗にすることを入浴時の最大の目標にしてもいいのではないかとすら考えています。これは、続けることに意味がありますので、続けてみて下さい。

30代後半から急に抜け毛がひどくなってきたんです。
自分では薄毛に気づきませんでした。
家族に「髪の分け目が薄くなったのでは？」「地肌が目立つよ！」と指摘されて気づいたんです。
指摘されてからは電車の窓に写る自分の分け目が気になって悩みました。
電車内がすいていても席に座りませんでした。
分け目が見られてるのでは？と意識してしまうようになったんです。
仕事がデスクワークなんです。
自分の後頭部が見られている、薄毛だと思われているのでは？と周囲の目が気になって集中できなくなりました。

まず髪の頭皮マッサージを毎日始めました。
薄毛に効果ありのシャンプーやリンス、そして育毛剤を購入しました。
育毛剤は何種類もあるので悩みました。
ネットの口コミで評判の育毛剤をまずトライしてみたんです。
お試し購入をして一ヶ月ほど試しました。
効果が少しですが出始めたんです。
育毛剤を使用する前は、お風呂の排水溝やドライヤーで乾かしていると抜け毛がひどかったんです。
育毛剤のお陰で、抜け毛が本当に減りました。
定期購入に切り替えて三ヶ月もたつと、毛が太くなっているのに気づきました。
抜け毛が減って、分け目の地肌が目立たなくなったんです。
育毛剤で毎日マッサージを続けて効果が出たんです。
本当に嬉しかったですね。

薄毛や抜け毛は気になると仕事や家事に集中できないです。
誰かに見られているのでは？と気になってしまって外出も控えるようになってしまいます。
抜け毛を抑えるシャンプーや育毛剤はおすすめです。
少しでも抜け毛を減らして薄毛を抑えてくれる効果があります。
毎日続けるのは大変ですが、続けていれば効果が出てきます。
ちょっとでも薄くなったかな？抜け毛がひどいかな？と感じたら、すぐにケアを始めることをおすすめします

お風呂で頭を洗うたびに、抜け毛が湯船に浮いているのが気になりました。

もう少し若い頃は、ほとんど抜けなかったのですが。

お風呂から上がってから、ドライヤーで乾かすとさらに抜けます。

床に散らばったコロコロクリーナーで、抜けた髪の毛を掃除するのが憂鬱でした。

洗面器の中にも何本か散らばっていて、それを見るのも片付けるのもイヤでした。

抜け毛を少しでも防ごうと思い、とにかく優しく髪の毛を洗うようになりました。

美容院で髪の毛の汚れも、クレンジング剤で落とすと良い、と聞き、さっそく買ってクレンジングもしました。

頭皮のケアは、薬剤を使うとお金がかかるので、特に心がけたのは丁寧に優しく洗うことです。

前は忙しさもあり、だいぶ雑にやっていたので。

これだけでもいくらか抜け毛が減り、今のところは安心しています。

本当は、症状が出る前からきちんとケアすることが大事ですが、間に合わなければ、抜け毛が出たらAGA治療などを始めたほうがいいです。

何より日頃のケアが1番大事です。

シャンプーとコンディショナーは、なるべくいいものを使うほうがいいように感じます。

1番はやはり乱暴にしないことです、

乾かすときも拭くときも、頭に傷があるかのようなイメージで、腫れ物を扱うようにしたほうがいいです。

30代半ばあたりから髪のボリュームがなくなり、分け目の地肌が目立つようになりました。

ボリュームがないせいでトップはペシャンコになり、したいと思う髪型にもならず不満ばかりが募りました。

何よりも年齢以上に老けて見えていたのでショックでした。

薄毛を意識するようになってからは、人の目を気にするようになり、帽子を被るなど薄毛を隠す誤魔化すことが自然と増えました。

加齢でホルモンバランスが崩れてきているのだと思い、女性ホルモンの働きを良くするエストロゲンを増やそうと思って、

大豆系の食品を積極的に摂って、大豆イソフラボンのサプリメントも摂取しました。これはそこそこ効果は得られました。

あとは自律神経の乱れも考慮して、夜更かしなどはやめて、可能な限り規則正しい生活を送るように心がけました。

頭皮を意識してノンシリコンのシャンプーに変えたり（こちらは髪がイマイチになるので挫折）、育毛剤も試してみたりしました。

育毛剤は現在も継続中で長い目で見る予定なので、今は効果があったかは判断できてません。

私の場合、最初は気のせいとか一時的なことと思って、抜け毛に関しては強く危機感は持ちませんでした。

でも、のん気に構えていたらどんどん薄毛が進行して、鏡を見るたび現実を突きつけられた感じでした。

もしかして薄毛！？抜け毛が多い！？と思ったら、早めに行動に移した方が良いです。

今は女性の薄毛も認知されているので、あなたの頭皮にあった育毛剤もあると思います。

早い段階で対処すれば、時間も稼げるし、改善の余地もあります。

髪のが薄いというのはだれでも非常に気になってしまうものですね。しかし薄いのを気にして帽子などを常に被ってしまうようになると、今度はその帽子によって頭が蒸れてしまったりして薄毛の原因になってしまいかねません。どうしても気になるのならば隠すのではなくきちんと対処をしたほうが良いでしょう。

男性の薄毛の中で最も多いのは男性型脱毛症、つまりAGAであるといわれています。AGAは放っておくとどんどん進行してしまうため、気がついたらすぐに対処をするのが大切です。

AGAの専門クリニックに行くのが一番ですが、まだあまり進行していない場合には生活習慣を見直したり、自分の頭皮に合った育毛剤を使ってみるだけでも効果が出る場合もあります。

薄毛は本人が一番気になるのは当然ですが、それを見た女性もどうしても気になってしまう部分です。中にはかわいそうだと思ってしまう女性もいるようですので、気になる女性を悲しませないためにも気がついたらすぐに対処をすれば、きっと大丈夫です。

どうしても効果が得られなかったら剃るなど潔い対策をするのも意外と女性受けが良いかもしれませんので、薄毛を悲観せずにしっかりとケアをしていきたいものですね。

薄毛や禿げでお悩みの男性、多くいらっしゃるんでしょうね。

私の兄や父も、薄毛とハゲなどでコンプレックスを抱えている男性の気持ちがよく分かります。

普通、育毛には育毛効果のあるシャンプーや育毛剤を使うことが多いかと思います。
ですが、私の家族の実体験からしても、外側からのアプローチより、内側へのアプローチの方が何十倍も重要だということが分かりました。

お悩みの方に少しでもお役に立てるよう願い、私や家族が調べて実践したことなどを、お話したいと思います。

まず、内側へのアプローチの１つに食事内容の改善があります。

薄毛や禿げでお悩みの方は、遺伝やもともとの体質が原因で、どうしようもないと思われている方もいらっしゃると思います。

どうしようもないことは、ないんです。

自分の今の体は、これまでに自分が口にしてきた食事でつくられていることを、皆さんお気づきでしょうか？

ファストフード、インスタントラーメン、菓子パン、スナック、お惣菜など、手軽に食べられるのは良いですが、これらの食品には添加物が多く含まれており、ほとんど栄養がありません。
栄養が行き渡り、健康な体があってこそ育毛に繋がることは、近年の科学的根拠からも言えることです。

髪はアミノ酸からなるケラチンというたんぱく質でできているのですが、単純にたんぱく質を摂取すれば良いという話ではなく、体にとって必要な栄養素をバランスよく摂取していくことが鍵になります。

基本のたんぱく質の中でも大きな役割があるのが大豆です。
大豆は、イソフラボンという女性ホルモンに似た働きをすることから、薄毛を加速させる男性ホルモンを抑えて、ホルモンバランスを整えてくれます。

豆乳や納豆、豆腐や味噌などから、手軽に摂取できます。
（豆乳は添加物が入っていない、無調整豆乳をおすすめします。）

たんぱく質の大豆をベースに、他の栄養素を担う食品も、あわせて摂取して行きましょう。
育毛に繋がる食品は以下です。

・海藻類
（ビタミンやミネラルが豊富。フコイダンという成分が美容に効く。IGF-1という成長因子が発毛を促進する）

・唐辛子
（カプサイシンが血行を促進することで増毛効果がある。大豆と一緒に摂取すると、海藻類にも含まれるIGF-1という成長因子になる）

・生姜
（白血球を増やし、新陳代謝を高め育毛を促進する）

・玉ねぎ
（硫化アリルが新陳代謝を促進し、血流が良くなるため発毛効果を高める）

・牡蠣
（亜鉛が髪のもとになるケラチンの生成を促進させる）

・レバー
（牡蠣と同様、亜鉛やビタミン、必須アミノ酸がバランスよく含まれており、髪の生成を促進する）

・ナッツ類
（亜鉛や良質なたんぱく質が毛細血管を活発にさせ、良質な油分が髪の保湿の手助けとなる）

・みかんの皮
（皮に含まれるポリフェノールのヘスペリジンや、リモネンという成分が、毛母細胞を活発にさせ、毛細血管が開き発毛に繋がる）

以上の食品が、具体的に育毛に繋がる食品です。
まだまだ、他にも育毛促進効果のある食品はたくさんあると思いますが、私の知っているものを挙げさせてもらいました。

私の家族も、髪に良いとされている食品を調べながらスーパーに買い物に行き、自宅で自ら調理する努力をしていたところ、料理という新たな楽しみが増えたことで以前より充実した日々を過ごしています。

ぜひ皆さんも、偏らず、バランスよく栄養素を摂取することを生活に取り入れ、それを嫌々ではなく楽しめるようになってもらいたいなと思います。

そして何より、薄毛や禿げをコンプレックスに感じて自信を失うことが一番身体に良くないので、まずは自分自身を素直に受け入れてあげることが大切です。

私は個人的に、薄毛や禿げの人でも清潔感があって堂々としている男性と、これまでたくさん出会ってきて、その人達は本当に心からカッコ良いなと思えました。

まずは自分を受け入れて、清潔にし、自信を持って堂々としていて下さい。
そして、食事の見直しをしてみる。

そうして日々心の中から努力を積み重ねて行くことで、きっと自分でも驚くような素敵な自分に出会える日が来ます。

コンプレックスからの脱却を、心から願っています。

薄毛の男性にとって気になるのが女性から自分の薄毛がどう見られているかというのがあるかと思います。そういう男性に言えるのは本当に女性にどういう風に見られているか気になるなら惨めな事はしない事です。

つまり潔く禿げ頭を晒した方が女性からの印象が良いという事です。確かに男性からすれば禿げ頭を晒すのはすごく恥ずかしくて惨めな事だと思います。ですが、それをカツラで隠したりまたサイドに残った髪を上に持ってきてバーコード頭にするのは絶対にやめた方が良いです。

そんな事をしても女性は気づいてないフリをするだけで心の中ではバカにしています。
それよりは潔く禿げ頭を晒している男性の方が好感を持たれます。

そして波平状態になっているような人はサイドに残った髪も思い切って剃った方が良いです。AGA治療に行っていた大阪の私の友人も結局は剃ってしまいました。
その方が剥げているという印象が薄まります。それよりはスキンヘッドという感じになりますので
女性からすれば未練がましくなくて良い印象を持ちます。

なので、薄毛である事を卑下するような事はしない方が良いです。

薄毛の男性は髪の毛を軽くした方がいいですよ。女性にしてもそうなのですが、やはり髪の毛が「若い頃ほどのボリュームはないなぁー」と思ってきたら、髪の毛は軽くする方がいいのです。髪の毛を軽くするということは、短くカットするということですから。

やはり髪の毛は短い方が「頭皮に負担をかけない」ということだそうなのですよね。ですから男性にしましても、薄毛で悩んでいる人ならばとくに、髪の毛は短めにカットしておいていいでしょう。髪の毛が重いと地肌も大変なのかも知れませんね。荷物は軽い方がいいというものでしょうか。

それに、髪の毛が短めの方が地肌への通気性もよくなるということだそうです。頭皮の健康には、やはり蒸れたりすることはよくないことですからね。髪の毛をいつも完全に乾かしておける状態ならばいいでしょうけれど、それはなかなか難しいことですから。

それならば髪の毛を短くカットして、頭皮の通気性に努める方がいいでしょう。ですからこそ、薄毛対策のひとつとして、短めの髪型もポイントです。

PR|尼崎から通うAGA治療|