育毛のためにカフェインは控える

髪は寝ている間に育ちます。就寝中には成長ホルモンが活発に分泌されて、成長ホルモンの働きによって髪の成長が促されるのです。
どんなに育毛剤を使ったりサプリメントを飲んだりしていても、睡眠時間が不足していては育毛効果は期待できません。髪の成長のためには、十分な睡眠時間を確保する必要があります。

 

睡眠時間だけでなく睡眠の質も重要です。就寝後3時間ほどが成長ホルモンの分泌がもっとも活発で、この時間帯の睡眠の質が重要になります。
毎日コーヒーを何倍も飲んでいます、元気をつけるために栄養ドリンクを飲んでいます。こんなことがあてはまりませんか。コーヒー、紅茶、緑茶にはカフェインが含まれていて睡眠の質を低下させます。栄養ドリンクの中にもカフェインが配合されているものがあるので、就寝前の摂取は控えた方がよいでしょう。

 

カフェインの影響がどれくらい持続するかはその人の体質によって違うので、男性型脱毛症で悩む方は質がよい睡眠を手に入れるために、夕方以降はカフェインの摂取を控えるとよいでしょう。

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